Pilates&venyttely Juvanpuisto


Aikuisille Juvanpuiston koululla 

Keskiviikkoisin klo 18.45-19.30. pieni sali.

Ohjaaja Tanja Kristiansson


Kevät

alkaa 11.1.2023 ja päättyy 26.4. 

Talvilomaviikolla 8 ei tuntia.

Kertoja noin 14.  Muutama paikka vapaana. 

Ilmoittaudu https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/pilates-venyttely/ilmoittautumislomake/





Pilates&venyttely


Pilates tunnilla tehdään monipuolisia ja tehokkaita liikkeitä koko vartalolle rauhalliseen tahtiin. Liikkeissä keskitytään kehonhallintaan ja keskivartalon aktivointiin. Pilateksen avulla voi vahvistaa ja pidentää lihaksia, sekä parantaa ryhtiä ja keskivartalon tukea. Liikeitä tehdään sekä seisaaltaan, että lattiantasalla, joten tarvitset mukaan jumppamaton. Aikaisempaa kokemusta pilateksesta et tarvitse. 

Hinta/ aikuinen/ keävt 2023:
 80€/kevätkausi 2023, MLL:n Pohjois-Espoon paikallisyhdistyksen jäsenmaksun maksava aikuisjäsen 
 105€/kevätkausi 2023, ei jäsenille


Aikuisten ryhmät voi maksaa ePassilla, Eazybreakilla tai Smartumpaylla verkossa. 

Maksun tiedot lähetetään sähköpostilla.

Lisätietoja mll.pohjoisespoo@gmail.com


Ohjaajana 40-vuotias espoolainen kolmen lapsen äiti Tanja Kristiansson.
Tanja opiskeli aikuisena muiden töiden ohella Kisakalliossa liikunnanohjaajaksi ja on ohjannut monenlaista liikuntaa aikuisille ja lapsille Espoossa ja Vantaalla vuodesta 2016 alkaen.
Liikunnanohjauksen lisäksi Tanja tekee opettajan sijaisuuksia pääasiassa alakouluissa ja vaate-, kaava, kangas- ja korusuunnittelua yrityksensä kautta ja hoitaa perheen kolmea koiraa.