Tehotreeni AIKUISET 

TULE TESTAAMAAN TUNTIA 30.11. VAPAAEHTOINEN MAKSU. 



Tehotreeni aikuisille kevät 2023 Juvanpuiston koululla


Keskiviikkoisin klo 18.00-18.45. pieni sali.

Ohjaaja Tanja Kristiansson

Syksy

Alkaa 24.8.2022  ja päättyy 30.11.2022 
Syyslomaviikolla ei ole tuntia.

Kertoja noin 13

Kevät

alkaa 11.1.2023 ja päättyy 26.4. 

Talvilomaviikolla 8 ei tuntia. 



Kertoja noin 14




Ilmoittaudu:

https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/tehotreeni-aikuiset-syksy-2022/ilmoittautumislomake/ 




Tehotreeni

Tehokas tunti jossa vuorotellaan reippaita sykekappaleita ja rauhallisempia lihaskuntokappaleita omaa kehonpainoa hyödyntäen. Alkutunti seisaaltaan, lopussa liikkeitä myös lattiatasalla. Et tarvitse muita välineitä kun jumppamaton ja saat silti varmasti haastettua itsesi, hien pintaan ja sykkeen nousemaan! Ei askelsarjoja ja kaikki voivat tehdä oman kunnon mukaan, joten sopii kaikenkuntoisille. Lopussa lyhyt venyttely. 















Hinta /aikuinen / syksy 2022:
 80€/syksykausi 2022, MLL:n Pohjois-Espoon paikallisyhdistyksen aikuisjäsen 
 105€/syksykausi 2022, ei jäsenille


Aikuisten ryhmät voi maksaa ePassilla tai Smartumpaylla verkossa. 


Maksun tiedot lähetetään sähköpostilla.

Lisätietoja mll.pohjoisespoo@gmail.com


Ohjaajana 40-vuotias espoolainen kolmen lapsen äiti Tanja Kristiansson.
Tanja opiskeli aikuisena muiden töiden ohella Kisakalliossa liikunnanohjaajaksi ja on ohjannut monenlaista liikuntaa aikuisille ja lapsille Espoossa ja Vantaalla vuodesta 2016 alkaen.
Liikunnanohjauksen lisäksi Tanja tekee opettajan sijaisuuksia pääasiassa alakouluissa ja vaate-, kaava, kangas- ja korusuunnittelua yrityksensä kautta ja hoitaa perheen kolmea koiraa.