Tehotreeni AIKUISET 

Tehotreeni aikuisille kevät 2023 Juvanpuiston koululla

Keskiviikkoisin klo 18.00-18.45. pieni sali.

Ohjaaja Tanja Kristiansson

Kevät

alkaa 11.1.2023 ja päättyy 26.4. 

Talvilomaviikolla 8 ei tuntia. 

HUOM! VKO 9 tunti siirtyy toukokuulle 3.5. 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VKO 13 tunti siirtyy toukokuulle 10.5.

Kertoja noin 14. 

Ilmoittaudu:

https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/tehotreeni-aikuiset-syksy-2022/ilmoittautumislomake/ 

Tehotreeni

Tehokas tunti jossa vuorotellaan reippaita sykekappaleita ja rauhallisempia lihaskuntokappaleita omaa kehonpainoa hyödyntäen. Alkutunti seisaaltaan, lopussa liikkeitä myös lattiatasalla. Et tarvitse muita välineitä kun jumppamaton ja saat silti varmasti haastettua itsesi, hien pintaan ja sykkeen nousemaan! Ei askelsarjoja ja kaikki voivat tehdä oman kunnon mukaan, joten sopii kaikenkuntoisille. Lopussa lyhyt venyttely. 

Hinta /aikuinen / kevät 2023:
 80€/kevätkausi 2023, MLL:n Pohjois-Espoon paikallisyhdistyksen aikuisjäsen 
 105€/kevätkausi 2023, ei jäsenille

Aikuisten ryhmät voi maksaa ePassilla, Edenredillä tai Smartumpaylla verkossa. 

Maksun tiedot lähetetään sähköpostilla.

Lisätietoja mll.pohjoisespoo@gmail.com

Ohjaajana 40-vuotias espoolainen kolmen lapsen äiti Tanja Kristiansson.
Tanja opiskeli aikuisena muiden töiden ohella Kisakalliossa liikunnanohjaajaksi ja on ohjannut monenlaista liikuntaa aikuisille ja lapsille Espoossa ja Vantaalla vuodesta 2016 alkaen.
Liikunnanohjauksen lisäksi Tanja tekee opettajan sijaisuuksia pääasiassa alakouluissa ja vaate-, kaava, kangas- ja korusuunnittelua yrityksensä kautta ja hoitaa perheen kolmea koiraa.