Ryhmäliikunta kevät 2025
26.3.2025 tunnit peruttu! Sähköpostilla tiedotettu osallistujia.
KEVÄÄN 2025 Tanjan liikuntaryhmien tuntien ilmoittautuminen alkanut.
Laskut lähetetty 30.1.2025.
Kepparikerhoa ei ole keväällä 2025.
Keskiviikkoisin Tanjan aikuisten liikuntaryhmät:
Aikusiten tunnit voit maksaa netissä Smartumilla, Edenredillä ja Epassilla. Seteleitä emme ota vastaan.
Jos ilmoittaudut molemmille Tanjan keskiviikon tunneille, laskemme sinulle extra-alennuksen kävijämäärän varmistuessa.
Tehotreeni
keskiviikkoisin 18-18.45 Juvanpuiston koulu
Lisätietoa: https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/tehotreeni-aikuiset/
Tehokas tunti jossa vuorotellaan reippaita sykekappaleita ja rauhallisempia lihaskuntokappaleita omaa kehonpainoa hyödyntäen. Alkutunti seisaaltaan, lopussa liikkeitä myös lattiatasalla. Et tarvitse muita välineitä kun jumppamaton ja saat silti varmasti haastettua itsesi, hien pintaan ja sykkeen nousemaan! Ei askelsarjoja ja kaikki voivat tehdä oman kunnon mukaan, joten sopii kaikenkuntoisille. Lopussa lyhyt venyttely.
Ilmoittaudu:
https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/tehotreeni-aikuiset/ilmoittautumislomake/
Pilates&venyttely
keskiviikkoisin 18.45-19.00 Juvanpuiston koulu
Lisätietoa: https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/pilates-venyttely/
Pilates tunnilla tehdään monipuolisia ja tehokkaita liikkeitä koko vartalolle rauhalliseen tahtiin. Liikkeissä keskitytään kehonhallintaan ja keskivartalon aktivointiin. Pilateksen avulla voi vahvistaa ja pidentää lihaksia, sekä parantaa ryhtiä ja keskivartalon tukea. Liikeitä tehdään sekä seisaaltaan, että lattiantasalla, joten tarvitset mukaan jumppamaton. Aikaisempaa kokemusta pilateksesta et tarvitse.
Ilmoittaudu:
https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/pilates-venyttely/ilmoittautumislomake/
Ryhmien jäsenalennukset ovat tarkoitettu vain MLL Pohjois-Espoon paikallisyhdistyksen jäsenmaksun maksaneille jäsenille. Lasten kohdalla on huoltajan oltava MLL Pohjois-Espoon yhdistyksen jäsenmaksun maksava jäsen.
Kaikki tunnit ja muutokset ilmoitetaan nettisivulla!
Jos tunteja joudutaan perumaan meistä riippumattomista syistä, esim. koulu tarvitsee salin itselleen niin niitä tunteja ei korvata eikä myöskään vetäjä tällöin laskuta meitä.
Jos vetäjä sairastuu, tunnit korvataan ellei sijaista löydy.