Ryhmäliikunta kevät 2024

Keskiviikkoisin Tanjan aikuisten liikuntaryhmät:
Aikusiten tunnit voit maksaa netissä Smartumilla, Edenredillä ja Epassilla. Seteleitä emme ota vastaan. 

Jos ilmoittaudut molemmille Tanjan keskiviikon tunneille, laskemme sinulle extra-alennuksen kävijämäärän varmistuessa. 

Tehotreeni 

Lisätietoa https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/tehotreeni-aikuiset-syksy-2024/
Tehokas tunti jossa vuorotellaan reippaita sykekappaleita ja rauhallisempia lihaskuntokappaleita omaa kehonpainoa hyödyntäen. Alkutunti seisaaltaan, lopussa liikkeitä myös lattiatasalla. Et tarvitse muita välineitä kun jumppamaton ja saat silti varmasti haastettua itsesi, hien pintaan ja sykkeen nousemaan! Ei askelsarjoja ja kaikki voivat tehdä oman kunnon mukaan, joten sopii kaikenkuntoisille. Lopussa lyhyt venyttely.

Ilmoittaudu:

https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/tehotreeni-aikuiset-syksy-2024/ilmoittautumislomake/ 

Pilates&venyttely

Lisätietoa: https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/pilates-venyttely-kevat2024/

Pilates tunnilla tehdään monipuolisia ja tehokkaita liikkeitä koko vartalolle rauhalliseen tahtiin. Liikkeissä keskitytään kehonhallintaan ja keskivartalon aktivointiin. Pilateksen avulla voi vahvistaa ja pidentää lihaksia, sekä parantaa ryhtiä ja keskivartalon tukea. Liikeitä tehdään sekä seisaaltaan, että lattiantasalla, joten tarvitset mukaan jumppamaton. Aikaisempaa kokemusta pilateksesta et tarvitse. 

Ilmoittaudu:
https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/pilates-venyttely-kevat2024/ilmoittautumislomake/ 

Torstaisin kepparikerho 9-v ja alle sekä yli 10-vuotiaille ja pitkään harrastaneille 

Keppari ryhmä1 

Kepparikerhossa harjoitellaan kaikkea keppihevosharrastukseen kuuluvaa, pääasiassa este ja -kouluharjoituksia. Kaikentasoiset 9-vuotiaat ja alle ovat tervetulleita mukaan. 

Lisätietoa: https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/kepparikerho1/ 

Ilmoittautuminen
https: https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/kepparikerho1/ilmoittautumislomake/

Keppari yli 10-vuotiaat pitkään harrastaneet

Kepparikerhossa harjoitellaan kaikkea keppihevosharrastukseen kuuluvaa, pääasiassa este ja -kouluharjoituksia. Pitkään harrastaneet 10-vuotiaasta ylös päin ovat tervetulleita mukaan. 

Lisätietoa: https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/kepparikerho2/ 

Ilmoittautuminen

https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/kepparikerho2/sitovat-ilmoittautumiset/ 

Ryhmien jäsenalennukset ovat tarkoitettu vain MLL Pohjois-Espoon paikallisyhdistyksen jäsenmaksun maksaneille jäsenille. Lasten kohdalla on huoltajan oltava MLL Pohjois-Espoon yhdistyksen jäsenmaksun maksava jäsen. 

Kaikki tunnit ja muutokset ilmoitetaan nettisivulla!

Jos tunteja joudutaan perumaan meistä riippumattomista syistä, esim. koulu tarvitsee salin itselleen niin niitä tunteja ei korvata eikä myöskään vetäjä tällöin laskuta meitä. 

Jos vetäjä sairastuu, tunnit korvataan ellei sijaista löydy. 

Yhdistyksen järjestämä lasten kesäkerhotoiminta on päättynyt vuoteen 2018.

Yhdistyksellä ei ole kesätoimintaa, eikä avoimia kesätyöpaikkoja.