Tehotreeni AIKUISET 

Tanjan kevään viimeiset tunnit ulkona!

7.5. molemmat ryhmät normaaliin aikaan Niipperin koulun pihalla. 

14.5. viimeinen kerta Niipperin koulun pihalla klo: 18.15-19.00.

Laskut lähetetty 30.1.2025

Tehotreeni

Tehokas tunti jossa vuorotellaan reippaita sykekappaleita ja rauhallisempia lihaskuntokappaleita omaa kehonpainoa hyödyntäen. Alkutunti seisaaltaan, lopussa liikkeitä myös lattiatasalla. Et tarvitse muita välineitä kun jumppamaton ja saat silti varmasti haastettua itsesi, hien pintaan ja sykkeen nousemaan! Ei askelsarjoja ja kaikki voivat tehdä oman kunnon mukaan, joten sopii kaikenkuntoisille. Lopussa lyhyt venyttely.
 

Ohjaajana nelikymppinen espoolainen kolmen lapsen äiti Tanja Kristiansson.
Tanja opiskeli aikuisena muiden töiden ohella Kisakalliossa liikunnanohjaajaksi ja on ohjannut monenlaista liikuntaa aikuisille ja lapsille Espoossa ja Vantaalla vuodesta 2016 alkaen.
Liikunnanohjauksen lisäksi Tanja työkentelee päivätöissä opettajana  ja vaate-, kaava, kangas- ja korusuunnittelua yrityksensä kautta ja hoitaa perheen kolmea koiraa.

Kevät 2025

Hinta /aikuinen / kevät 2025:
 85€/kevätkausi 2025, MLL:n Pohjois-Espoon paikallisyhdistyksen aikuisjäsen  
110€/kevätkausi 2025, ei jäsenille

Molemmille Tanjan tunneille ilmoittautuneille annamme extra-alennuksen, jos ryhmät täytyvät. 

Aikuisten ryhmät voi maksaa ePassilla, Edenredillä tai Smartumpaylla verkossa. 

Maksun tiedot lähetetään sähköpostilla.

Lisätietoja mll.pohjoisespoo@gmail.com

Aikuisille Juvanpuiston koululla keskiviikkoisin. Kevät 2025!

Keskiviikkoisin klo 18.00-18.45. pieni sali.

Ohjaaja Tanja Kristiansson

Kevät

Alkaa 15.1.2025

Talvilomaviikolla 8 ei ole tuntia 19.2.2025 ja 26.2.2025 mahdollisesti sijainen. 

Päättyy 23.4.2025. Mahdollisuus yhteen ulkotuntiin toukokuussa. 

Kertoja noin 14.