Pilates&venyttely Juvanpuisto
Aikuisille Juvanpuiston koululla
TANJAN 31.1. TUNNIT PERUTTU. Osallitujille laitettu sähköpostia 30.1.
Keskiviikkoisin klo 18.45-19.30. pieni sali.
Ohjaaja Tanja Kristiansson
Paikat vahvistettu 5.1.2024. Laskut lähetetty 7.1.2024.
Kevät
Alkaa vko 3.
Talvilomaviikolla 8 ei ole tuntia.
Vappu vko 18 ei ole tuntia.
Päättyy 24.4.2024.
Extra korvaava on ulkona Niipperin koululla ke 15.5. 24.
Kertoja noin 14.
Koulun tarvitessa salin käyttöön emme korvaa näitä meistä riippumattomia peruutuksia.
Kevät 2024 asiakasmaksuja ei palauteta, jos tunnit peruuntuvat virainomaisen tai muun vastaavan tahon toimesta sekä yhdistyksestä riippumattomista syistä. Pyrimme korvaamaan aina sairastapauksessa peruntuneet tunnit. Vaihtoehtoina on myös ulkotreeni tai nettitunti.
Ilmoittaudu https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/pilates-venyttely-kevat2024/ilmoittautumislomake/
Pilates&venyttely
Pilates tunnilla tehdään monipuolisia ja tehokkaita liikkeitä koko vartalolle rauhalliseen tahtiin. Liikkeissä keskitytään kehonhallintaan ja keskivartalon aktivointiin. Pilateksen avulla voi vahvistaa ja pidentää lihaksia, sekä parantaa ryhtiä ja keskivartalon tukea. Liikeitä tehdään sekä seisaaltaan, että lattiantasalla, joten tarvitset mukaan jumppamaton. Aikaisempaa kokemusta pilateksesta et tarvitse.
Hinta /aikuinen / kevät 2024:
85€/kevätkausi 2023, MLL:n Pohjois-Espoon paikallisyhdistyksen aikuisjäsen
110€/kevätkausi 2024, ei jäsenille
Aikuisten ryhmät voi maksaa ePassilla, Edenredillä tai Smartumpaylla verkossa.
Maksun tiedot lähetetään sähköpostilla.
Lisätietoja mll.pohjoisespoo@gmail.com
Ohjaajana nelikymppinen espoolainen kolmen lapsen äiti Tanja Kristiansson.
Tanja opiskeli aikuisena muiden töiden ohella Kisakalliossa liikunnanohjaajaksi ja on ohjannut monenlaista liikuntaa aikuisille ja lapsille Espoossa ja Vantaalla vuodesta 2016 alkaen.
Liikunnanohjauksen lisäksi Tanja työkentelee päivätöissä opettajana ja vaate-, kaava, kangas- ja korusuunnittelua yrityksensä kautta ja hoitaa perheen kolmea koiraa.
