Tehotreeni AIKUISET
Tehotreeni
Tehokas tunti jossa vuorotellaan reippaita sykekappaleita ja rauhallisempia lihaskuntokappaleita omaa kehonpainoa hyödyntäen. Alkutunti seisaaltaan, lopussa liikkeitä myös lattiatasalla. Et tarvitse muita välineitä kun jumppamaton ja saat silti varmasti haastettua itsesi, hien pintaan ja sykkeen nousemaan! Ei askelsarjoja ja kaikki voivat tehdä oman kunnon mukaan, joten sopii kaikenkuntoisille. Lopussa lyhyt venyttely.
Ohjaajana nelikymppinen espoolainen kolmen lapsen äiti Tanja Kristiansson.
Tanja opiskeli aikuisena muiden töiden ohella Kisakalliossa liikunnanohjaajaksi ja on ohjannut monenlaista liikuntaa aikuisille ja lapsille Espoossa ja Vantaalla vuodesta 2016 alkaen.
Liikunnanohjauksen lisäksi Tanja työkentelee päivätöissä opettajana ja vaate-, kaava, kangas- ja korusuunnittelua yrityksensä kautta ja hoitaa perheen kolmea koiraa.
Kevät 2025
Hinta /aikuinen / kevät 2025:
85€/kevätkausi 2025, MLL:n Pohjois-Espoon paikallisyhdistyksen aikuisjäsen
110€/kevätkausi 2025, ei jäsenille
Molemmille Tanjan tunneille ilmoittautuneille annamme extra-alennuksen, jos ryhmät täytyvät.
Aikuisten ryhmät voi maksaa ePassilla, Edenredillä tai Smartumpaylla verkossa.
Maksun tiedot lähetetään sähköpostilla.
Lisätietoja mll.pohjoisespoo@gmail.com
Aikuisille Juvanpuiston koululla keskiviikkoisin. Kevät 2025!
Keskiviikkoisin klo 18.00-18.45. pieni sali.
Ohjaaja Tanja Kristiansson
Kevät
Alkaa 15.1.2025
Talvilomaviikolla 8 ei ole tuntia 19.2.2025 ja 26.2.2025 mahdollisesti sijainen.
Päättyy 23.4.2025. Mahdollisuus yhteen ulkotuntiin toukokuussa.
Kertoja noin 14.
Aikuisille Juvanpuiston koululla keskiviikkoisin. Syksy 2024!
Keskiviikkoisin klo 18.00-18.45. pieni sali.
Ohjaaja Tanja Kristiansson
Syksy
Alkaa 21.8.2024
Syyslomaviikolla 42 ei ole tuntia.
Päättyy 27.11.2024
Kertoja noin 14.
Hinta /aikuinen / syksy 2024:
85€/syyskausi 2024, MLL:n Pohjois-Espoon paikallisyhdistyksen aikuisjäsen
110€/syyskausi 2024, ei jäsenille
Molemmille Tanjan tunneille ilmoittautuneille annemme extra-alennuksen jos ryhmä täytyy.
Aikuisten ryhmät voi maksaa ePassilla, Edenredillä tai Smartumpaylla verkossa.
Maksun tiedot lähetetään sähköpostilla.
Lisätietoja mll.pohjoisespoo@gmail.com
Koulun tarvitessa salin käyttöön emme korvaa näitä meistä riippumattomia peruutuksia. Syksyllä saattaa mahdollisesti tulla peruutus koulun haloween discon vuoksi ja tiedotamme siitä heti kun saamme tiedon.
Syksyn 2024 tai kevään 2025 asiakasmaksuja ei palauteta, jos tunnit peruuntuvat viranomaisen tai muun vastaavan tahon toimesta sekä yhdistyksestä riippumattomista syistä. Pyrimme korvaamaan aina sairastapauksessa peruuntuneet tunnit jos sijaista ei löydy. Vaihtoehtoina on myös ulkotreeni tai nettitunti.
Ilmoittaudu:
https://pohjois-espoo.mll.fi/ryhmaliikunta/tehotreeni-aikuiset/ilmoittautumislomake/
